Aujourd'hui, lundi 11 Juin 2018 à 12 jours du semi de Lambres lez Douai (59) je me suis infligé une séance difficile mais tellement bénéfique !! Start - week : Sortie 53. Travail VMA L'objectif de ma séance est d'améliorer ma résistance à l'effort en...
Mercredi 06 Juin 2018 - Travail explosivité - Post course Mon emploi du temps ne m'a pas permis de sortir sur une course de récupération (45 minutes) après la compétition du week end à Templeuve. Pas le temps de gamberger et très sincèrement en étant...
Jeudi 07 Juin : After work Après la séance de montées d'escaliers hier, quelques courbatures, une bonne journée de travail je décide de vous présenter une nouvelle personne mon cercle proche. Madiba, notre golden retriever, un chien rempli d'amour mais...
Lundi 28 Mai. Avant cet article, je voulais vous donner quelques infos car j'ai eu quelques questions en message privé. Je ne suis en début de saison même si les courses importantes ne sont pas encore arrivées.Je suis donc en phase avancée de préparation....
Samedi 26 MAI 2018. Sortie 48 Contexte de la sortie : Ce matin, ensoleillé, est le moment idéal pour courir "longtemps" mais doucement. Autrement dit, je pars pour une sortie en endurance fondamentale. Auparavant, ce genre de sorties je n'en faisais pas...
Premier article venant alimenter ce blog sur la course à pied. Ce week-end prolongé nous a permis de partir en famille pour visiter la bourgogne, et puisqu'il est toujours sympa de joindre l'utile (voir nécessaire besoin de se retrouver en famille) à...
Ce compte rendu a une saveur un peu particulière, orienté sur la découverte mais aussi sur la satisfaction collective. Découverte car c'est le premier cross auquel je participe. Mais satisfaction collective car le groupe fait tout pour m'aider à gérer...
Mardi 19 Juin 2018 - Rappels d'allures - 45 minutes Avant de commencer mon article de la semaine 25 je fais un bilan rapide de la semaine 24 (du 11/06 - 18/06) en quelques chiffres : - Lundi :15 km - Fractios longs 5x1000 (allure semi) - Jeudi 7 km -...
Samedi 23 Juin - COURSE N° 4 Trail de la petite sensée - 21 km “J'ai appris que le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre.” Nelson Mandela Cette citation ouvre un article concernant cette course sur un format qui m'est totalement...
Bonjour à tous, Ce jeudi 25 Mai j'ai programmé une séance de maintien de la VitesseMaximaleAérobie. La VMA peut être comparée à un réservoir d'énergie, si le réservoir est petit et que vous êtes à une certaine vitesse, votre corps ne tient pas sur la...
Vendredi 22 juin 2018- Footing annulé - Soirée Ostéopathie Bon, la vérité d'un coureur n'est pas progressive ni linéaire ni uniquement liée au plaisir exclusivement. Ce soir était prévu une sortie footing de 45 minutes après la séance renforcement musculaire...
